2020년 01월 28일 18시 09분
클라이머의 숙명손가락 부상어깨 같은 큰 부위의 부상이 흔하다면, 손가락 부상역시 클라이머에겐 흔한 부상입니다. 여기에 재활은 물론, 손가락을 강력하게 단련하는 좋은 글이 있습니다! ...
2020년 01월 27일 15시 41분
클라이밍을 하다가 부상을 입는 경우는 흔한일 입니다. 또 작은 통증이나 부상을 가지고 클라이밍을 하는 경우도 적지 않죠.이럴경우 무조건 쉬는게 좋을까요? 꼭 그렇지는 않습니다. 심각한 부상의 경우에는 쉬는 것이 가장 좋지만, 올바른 자세와 운동강도로 회복을 촉진하는 방법...
2020년 01월 27일 11시 10분
자세가 부상을 부른다클라이밍 부상의 주 원인이 '잘못된 자세'라는걸 알고 있으세요? 특히 어깨 부상의 경우가 그렇습니다. 클라이밍을 오래, 잘 하려면 올바른 자세를 먼저 배우는 것이 매우 중요합니다. 여기 블랙 다이아몬드 블로그에서 그 방법을 배워보세요. ...