2020년 01월 30일 19시 10분
어깨 테이핑 임상실험 완료 회전근개 부상은 클라이밍을 하다보면 어렵지 않게 만날 수 있는 부상입니다. 평소 어깨 부상이 자주 오는 클라이머라면 아래의 테이핑을 추천합니다. 단, 연골이나 근육에 물리적 손상이 없어야 하고, 가벼운 염증이나 통증 정도일 경우에 해당합니다...
2020년 01월 28일 18시 09분
클라이머의 숙명손가락 부상어깨 같은 큰 부위의 부상이 흔하다면, 손가락 부상역시 클라이머에겐 흔한 부상입니다. 여기에 재활은 물론, 손가락을 강력하게 단련하는 좋은 글이 있습니다! ...
2020년 01월 27일 15시 41분
클라이밍을 하다가 부상을 입는 경우는 흔한일 입니다. 또 작은 통증이나 부상을 가지고 클라이밍을 하는 경우도 적지 않죠.이럴경우 무조건 쉬는게 좋을까요? 꼭 그렇지는 않습니다. 심각한 부상의 경우에는 쉬는 것이 가장 좋지만, 올바른 자세와 운동강도로 회복을 촉진하는 방법...
2020년 01월 27일 11시 10분
자세가 부상을 부른다클라이밍 부상의 주 원인이 '잘못된 자세'라는걸 알고 있으세요? 특히 어깨 부상의 경우가 그렇습니다. 클라이밍을 오래, 잘 하려면 올바른 자세를 먼저 배우는 것이 매우 중요합니다. 여기 블랙 다이아몬드 블로그에서 그 방법을 배워보세요. ...
2019년 03월 20일 15시 42분
나의 몸은 강철이다 아니오 클라이밍은 엄연히 익스트림 스포츠 이다. 다른 익스트림 스포츠로는 번지 점프나 스카이 다이빙(응?) 등이 있다. 한마디로 가벼운 운동은 아니다.부상의 원인 대부분은 자신의 기량 이상의 데미지를 몸에 주기 때문에 발생한다. 돌려말하면 몸이 받...